休息一下。。ha-maのひとりごと。。:フィットネス。

カテゴリ：フィットネス。

• あららっ
  [ 2005-09-21 21:22 ]
• よれよれ・・・
  [ 2005-09-02 22:26 ]
• やっと・・・
  [ 2005-08-27 21:53 ]
• いやー・・・疲れた
  [ 2005-08-02 22:14 ]
• チャレンジしてみた
  [ 2005-07-15 19:48 ]
• いやー、気持ちいいっす♪
  [ 2005-07-08 22:11 ]
• 疲れたあぁ
  [ 2005-05-20 19:54 ]
• フィットネス覚え書き。
  [ 2005-05-19 20:12 ]
• とうとう。。。
  [ 2005-05-16 22:40 ]
• わが心の師（笑）チョン・ダヨンさん
  [ 2005-05-14 17:53 ]

あららっ

気づいたらなんと2週間も放置してたー。（汗）
・・・というか改めて書くようなネタもない毎日を送っていたのだった・・・。（笑）
相変わらずフィットネスへ行き（最近はダレてるんで週4回くらい）、行っても以前みたく
一日何回も行って「私鍛えてるわー♪」って実感もなくお風呂入って帰ってきて。
先週とうとうカーツを着てフィットネス行ってみました。
最初はベルトなしで。単にシャツの代わりで(≧艸≦)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞ　着て行ったんだけど・・・。
知ってる人なんていないかなぁなんて思ってたら、フィットネスで一番仲良くしてるお友達が「あ、それってカーツ？」って。　他の人は、単に腕のベルト（厳密に言えばベルト通し（笑））を見て、「あ、かわいいね！」って。(*≧ｍ≦*)ププッ
そしてその次の日・・・今度はちゃんと腕のベルトも付けてパンプやっちゃった！
その日のパンプは知ってる人もいなかったんだけど・・・その二日後、知らない人に
「こないだ加圧ベルトしてませんでした？」と聞かれました・・・！
「それって効果あります？」と聞かれ「最近やってないんですよね・・・」としか答えられない
自分がイヤン。（自爆）
今度からちゃんとカーツして筋トレやらないとなぁ～～！

よれよれ・・・

今日は盛りだくさんの金曜日☆(゜ｍ゜*)プッ
７月の時点では、金曜日は　ベーシックステップ→バレエストレッチ→アクアビクス
→ボディコンバット→ボディパンプ　と５本やってたんだけど・・・。
夏の間サボったせいで体がなまり（自爆）、ベーシックステップにも出る勇気なし。
先週はステップもバレエもアクアビクスも出ず、コンバットとパンプのみだったぁ。
今日は・・・ジム友達からメール「絶対ステップからおいでね！」・・・不安。（;´▽｀A``
すごーくドキドキしたけど、やっぱり行ってみた。
・・・やはり難しかった！ (゜◇゜)~ガーン 　だってステップ台の上で方向変えたり
しなきゃならなかったんだもーーーん！！！ボディステップに比べればそれでも
簡単な方らしいけど・・・。（絶対ボディステップ出れないな・・・~(>_<。)ゝ）
その後はバレエストレッチは行かず、そのまま水着に着替えてプールの中を歩いてた。
そんでそのままその友達と一緒にランチ行こうとしてたんだけど、
友達の気が変わり（笑）、「アクアビクスも出るよ！」・・・（;´▽｀A``　
・・・最後まで「やだー、お腹すいたぁ！」と言ってたけど「一食抜いても死なないよ」
と言われ・・・Σ(゜皿゜)　　結局出た・・・やるからには真剣に！
・・・と思い切りやったら水の中なのに暑かった！！！
のどが渇いたーーー。水の中でのどが渇いたの初めてだーっ。
そしてその後温泉に入り（←コレが楽しみなのだーっ。これから寒くなると温泉がますます
楽しみになりそーーー☆）、一旦ジムを出て（外出扱いにしてもらったーい）、その友達と
大急ぎでランチして（爆・時間は４０分くらいしかなかった・・・）、また戻り、コンバットに。
ほんでもってまたお風呂入り（笑）、帰宅。
子どもを公文へ送った後、今度はパンプに参加。
いつもとメニューが変わっていて、今日のはめっちゃめちゃキツかったぁーーー！
スクワットの時顔がゆがんだもん・・・（笑）
今はすごい体中疲れてるーーー。夜すごい寝れそう～☆
ひとつ嬉しいことが。。。
パンプの後、帰ろうとしたらめちゃ久しぶりに会ったジム仲間が・・・挨拶だけしてバイバイ
したんだけど、後でメールが来て、「体つき変わったね。筋肉ついたんだね。」って。
なんかうれしぃ～～！　
また頑張るぞぉ～～！モチベーションアーーーップ！（爆）←単純

やっと・・・

ようやっとフィットネス熱も戻ってきたかな・・・！

しかし、やっぱりまだ一度もエアロは出てなかったりするけど。（笑）
昨日はとうとう・・・初！「一日に３回」フィットネスへ足を運んでしまったーーー。（爆）
一度目は「ベーシックステップ」に出ようとしてたら家を出る直前に来客。~(>_<。)ゝ
間に合わなくなったけど、ステップの後にランチに誘われていたため、とりあえず
フィットネスへ・・・ベーシックに出てる友達を待つ間、筋トレ。
やったことのあるマシーンを一通りした後、腹筋やって、その後エアロバイクへ。
エアロバイクの「体力測定」（入会当時、体力１だった（爆））にしてみようかな・・・と
チャレンジ・・・しかぁし・・！　途中で脈拍が高いとか理由で「測定を中止しました」
・・・と出て勝手に測定中止になっちゃった。　　
よっぽど私の脈拍って高いんだなぁ・・・~(>_<。)ゝ
その後、終わった友達と一緒にランチへ・・・パスタランチを思い切り食べてその帰りに
またフィットネスへ・・・ボディコンバットに参加。
激しい動きに最後はパスタが上がってきそうになった。（爆）
夕方、子どもを公文へ送ってから、そのままボディパンプへ。。。
やってることのひとつひとつは短いんだけど、３回も行くのはちと恥ずかしかったー。

そして今日。。。こっちでは初めて！ボディパンプ４５分に参加。
土曜日には滅多にフィットネス行かないんだけど、どうしてもコンバットやりたくて。
ちょうど娘が「今日は自分でバスに乗ってピアノ行くからいいよー、フィットネス行って
おいでよー」と言ってくれたのに甘えて♪わくわくしてフィットネスへ♪
やっぱりコンバットはとーーーっても楽しくて、体も思い切り動かし、声も思い切り
出してやってきましたぁ~★はぁーストレス解消っ♪その後温泉でまったーり♪最高♪
その後、昨日の筋トレの分も含めて！？筋肉痛が襲ってきたんだけど・・・ね。
はぁ~♪心地よい筋肉痛っ♪♪

いやー・・・疲れた

実家近くのもう１つのフィットネスへ行ってきましたー。
13時05分からのボディコンバット45分に出たくて・・・・。
着いたのが12時30分過ぎ。
手続きをして着替えをして出てきたらボディコンバットテック（コンバット初心者のための
動きの説明）やってて・・・ガラス張りだから良く見えるんだけど・・・いつも自分のとこでは
テック終わったらマシンの方にいる人にも「コンバット始まりますよー！」って声かけ
してくれるけど、ガラス張りのそこでは声かけなし・・・「あれ・・・もうすぐ時間だわ」と
近くのスタッフに聞いたら「あ、もうすぐ始まりますよー！こっちです」と私が思ってた
入り口とぜんぜん違う方へ案内・・・（汗）　なんと私が思ってた入り口は「出口」だった。
入り口は反対側・・・スタジオが大きくて全く気づかず・・・（大汗）
ガラス張りの明るくて広いスタジオ、いったい何人いるんだろうってくらいの人々。
ぎりぎりで入ったからすごい隅っこだったぁー。でも前面だけじゃなくて右側面にも鏡が
あったので自分のフォームはよく見えたー。
長野ではコンバットは30分（ショート）しか出たことなかったけど、一昨日初コンバット60、
今日は初コンバット45。　楽しかったぁーーー。　振り付けはもう覚えてるから思い切り
動けて、汗もかけた。　結局じわじわと一番後ろから少し前の方へ出て行きました。（笑）
コンバットはサイドキックもあるからあんまり人と近づいてると危ないしね・・・。
終わった後は私が「入り口」だと思っていた（笑）出口から・・・イントラは一人一人を
お見送りしながら手と手をパンッと合わせて。（これは一昨日のクラブと同じだった）

その後、1時間後に始まるボディパンプ60にも出たかったから「時間つぶしにバイクでも
こぐかー」・・・しかしマシンはどれも見たことないような新しいものばっかり。（汗）
スタッフに声をかけて教えてもらうと・・・「こちらの画面にロッカーキーをかざしてください
スタートします。運動の結果はコンピューターで個人で管理されます」ほえーっ。。。
その上どのマシンにも（バイクやらウォーカーやらツイスターやら）画面がついていて、
テレビを見ながら運動できるようになってる・・・（汗）　私も30分間テレビを見ながら
こぎこぎしてたわー。
30分終わると久々にバイクやったからえらく疲れて・・・パンプまでまだ40分くらいあった
けど、一旦ロッカールームへ・・・知り合いもいないしヒマヒマで・・・ボケーっとしてた。
ロッカールームにもベンチがあってボケーっとするのにも便利だったけど。（笑）

そしてパンプ60も無事に終わり・・・イントラは割と年配（？）のさわやかな女性で
冗談も交えながらの楽しく、なごやかなクラスでした。
やっぱりこっちのイントラさんもスタジオ内を見渡してフォームを直しに行ったりと
割と細やかな気遣いがありました。（これは福岡だけなのか・・・？）
色々行ってみると今度は東京の方へも行ってみたくなるなぁ・・・・！

そしてお風呂へ。これまたびっくり。広い広いお風呂。洗い場が19もあったわぁー。
（いつも行ってるとこは5個しかない（爆））
露天風呂まであるし・・・！
なんだか早く地元に戻って来たい気分になった瞬間だった。（っておいおい）

なんだかんだ言って結局17時くらいまでいた私。
今夏はもう来る事はないだろうけど、また来年来れたら来たいなぁ～～。

チャレンジしてみた

今日は、限界に挑戦！？・・・ってことで（笑）フィットネスでのスタジオメニュー５本参加に
挑戦してみた！
１１時４０分～ベーシックステップ
１２時３５分～バレエストレッチ
１３時１５分～アクアビクス
１５時１５分～ボディコンバット
１８時３０分～ボディパンプ

アクアのあと、温泉入って化粧して着替えて、コンバット、コンバットの後帰宅して
家でシャワー。（笑・子どもが帰ってくるため）その後また化粧して（笑）
夕飯作って子どもを習い事に送ってからパンプに参加。
・・・やり遂げて今、すがすがしい気持ちでいっぱい。(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
月曜日と金曜日は魅力あるメニュー目白押しなんだよねぇー。

はぁ～しかし・・・今の気持ちは・・・「ビール飲むぞぉぉ！！！」・・・（自爆）
これじゃーお腹周りがまたボテボテになっちゃうわぁ。~(>_<。)ゝ

いやー、気持ちいいっす♪

今日はいつものように（笑）フィットネス。
１５時から役員のお仕事があったんでしっかり１４時半までフィットネス。（爆）
今日出たのはスタジオ2本、プール1本。
ベーシックステップ、バレエストレッチ、アクアビクス。
今日初めて出たのがバレエストレッチ！
娘が３歳からバレエを習っていて、ずっと密かにあこがれていたバレエ。（笑）
実は自分が６年生のころ、同級生が習っていて、少しだけ体育館で踊ってくれたときから
あこがれていたバレエ。自分は出来なかったけど、娘が出来たら習わせたかったバレエ。
本当のバレエじゃなくて、「バレエストレッチ」だけど、ちょっと楽しみにして出てみました。
先週から始まったプログラムで、前回は本当に座って足を開いて前かがみになって・・・
ってことでもろストレッチだったらしいんだけども、今日は違ってましたっ。
なんと音楽に合わせてポーズを取るという。。。（笑）
ゆっくりしたポーズで体がすごく伸び伸びして気持ちよかったーーー！！！
音楽は聴きなれたバレエの名曲♪
32回転のフェッテが入るはずの曲なのに、ゆった～りしたポーズだったから
笑っちゃったけど。
でも、このプログラムのおかげで、知らないおばさんと「バレエ楽しかったねー」「私、娘が
バレエ習ってるんですよー」「あら、じゃあ今度のガラ公演行くの？」「はいっ♪」「私も行くのよ～」と、新たな会話が弾んでしまったっ☆(*'-'*)
鏡の中の自分に酔いしれて（爆）みんなでゆったりとバレエのポーズを取る・・・ハマって
しまいそう！(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
イントラが「足を外に向けて、内ももに力を込めて！」って言ってたけど、そのセリフを
聞いた時、「ああ・・・」と思いました。ウチの娘・・・こんなことを8年以上もやってるからかぁー、内ももの力がめっちゃめちゃ強い！（爆）
娘が｢ママ、ももの間に手を入れてみて！」って言うのにしたがって手を入れるとギュウウウ！っと力を入れてくる・・・その力が尋常じゃない！（爆）
いつか熊川哲也さんが「バレエやってる男ってひ弱に思われそうですが、足の力がとても
強いんですよ。キック力はかなりすごいです」てな事をテレビでおっしゃってましたが、
まさにウチの娘の足の力は驚異的です・・・(；´Д`A ```
話がちとそれましたが・・・来週もバレエストレッチ出るぞぉ～♪o(*^▽^*)oエヘヘ!
あ、ちなみにこのレッスン、バレエシューズなどは必要なく、裸足でっす！(゜ｍ゜*)プッ

疲れたあぁ

今日も朝からフィットネスー。（←もう平日行かない日はなくなってしまってる（笑））
今日は午前中にベーシックステップに出たー。
先週生まれて初めてベーシックステップに出たけど、夜ふくらはぎが筋肉痛だった。
ベーシックステップとはボディステップの簡単バージョンみたいなもので、
初心者向きのプログラム。
ステップ自体は先週はよくわかんなかったけど、今週は割と楽しめた♪
結構たくさん汗をかいて気分爽快♪（笑）
その後・・・水着に着替えて初めて「アクアビクス」に挑戦～～～♪
エアロビクスの水中バージョン。
水の中だから見えないし、楽かなぁなんて思ってたけど、イントラからはしっかりと
見えてるようで（笑）「足をもっと上げてー」とか「もうすこし思い切り水をかいて！」と
注意が入る。(*^^;;
水の抵抗は思ったよりも強くて、体全体を使うのでいい運動になるかも。
その後はジャグジーでまーーーったりして（笑）お風呂入って帰宅。
夕方のパンプは子どもの習い事の用で行けなかったけど、体全体がいい感じで
疲れていて、・・・眠い！（笑）
またアクアビクスやろーっと！（ってことでコンバットには先週から出てない（笑））

フィットネス覚え書き。

毎日のように通っているフィットネス。
本当に近くてよかったわ・・・と思う理由の一つに、「荷物がすっごい多くなる」
ということがあります。(ﾟｰﾟ;A
思いついたもの全てをバックに詰め込むと・・・・まるで「ぷち家出」（爆）の
ようになります。（←オーバーだってば）
最初はスポーツバッグで通っていたのですが、だんだんと不便を感じ、大きなバッグを
用意しなおしました。

持って行くもの。（忘れないためにココに書いておこっと）

・会員証（これがないと入れないわー）
・小銭（念のため１５００円くらい）

・ウェア上（今はTシャツがほとんどだな・・・）
・ウェア下（やることにあわせてピタピタのパンツだったり、ダボダボだったり）
・フィットネスシューズ
　（↑ハマるとは思わず、適当なのをダンナが選んだ・・・買いなおしたい！）
・靴下（フィットネス用の厚いやつ。これ忘れると靴の中で足が滑る（笑））
・タオル（汗拭き用）
・飲み物（最近ヴァームが多いかな。プログラム直前にはヴァームパウダーを
　　　　　　飲むときもあり・・・これ飲むと汗の出が違う。）
・小さいバック（この中にタオルや飲み物を入れてフィットネス内をウロウロします）

・水着
・水泳キャップ
・ゴーグル（←泳ぎやしないから必要ないんだけどねぇ（*≧ｍ≦）プッ）

・バスタオル（ワンピースみたいなヤツ。お風呂入った後にこれを着て髪を乾かす。）
・タオル（お風呂用）
・ヘアブラシ

・化粧落しやシャンプーやトリートメント
・お化粧道具

実は最後の二つの項目は・・・これから持っていこうかと思ってるもの。
今まで私ってば、お風呂入ったらお風呂に備え付けのボディシャンプーで顔まで
洗ってたのです。（爆）←おいおいおい
でもって、リンスインシャンプーもあるからそれで洗髪。
しかし・・・これじゃイカンと思い・・・（笑）
お化粧も・・・夜はすっぴんで帰ってもまぁいいとして（笑）
こないだお昼間にすっぴんでフィットネスを出て・・・お腹がすいたんでそのまま
セブンイレブンへ・・・その帰りにフィットネスのスタッフに路上で遭遇。（爆）
紫外線のこともあるし、やっぱりお化粧は必要だよねぇ・・・(ﾟｰﾟ;A


今の目標は↑このウェアを堂々と着れるようになること。
左のは一度着たけど、右のは思い切りお腹が出るんでまだまだだなー。（*≧ｍ≦）プッ

とうとう。。。

今日はPTAの評議員会。
会が１６時３０分からだったので、とりあえず１４時４５分から１５時３０分までの
パンプ45に参加してから学校へ向かった。
会議は１６時３０分から１８時の予定だったけど、「どうせ終わらないんだろうなぁ」と
思った・・・。だって前回の評議員会、１８時終了予定が１８時４０分終了だったんだもん。
会議も終わりに近づき、校長先生のお話。
先生のお話を聞きながら何気なく自分の手のひらを触ったら、なんか違和感。
「なんだろ・・・」とよく見ると・・・「ん？んん？？」
なんと！・・・マメが！(ﾟ＿ﾟi)　「なんで？・・・」
中学生の頃、学生かばんを持つ手に出来たマメを思い出させるようなあのマメが。
不思議に思いながら、気が付いた・・・「パンプマメ？」（爆）

パンプ・・・やりすぎ？（爆）
先週６日間で６回のパンプに参加したもんなぁ・・・。
と、思いつつ、夜またパンプへ行ってしまった。（爆）
イントラに「マメが出来ちゃったみたいです」って言ったらちょっと笑われたー。
でもイントラの手のひら見たらもっとしっかりしたマメがあったー！（笑）
そっかー。私よりもずっとずっと重いプレート使ってるんだもん、マメ出来るよねぇ。
（私が１１キロかついでる時、イントラは３２キロかついでる～(ﾟｰﾟ;A）
「私一応女だから（笑）あんまりゴッツイ手でもなぁー」って言ったら、
「グローブするといいですよー」って。
家でバーベル上げるとき、実はグローブ使ってるんで（私のバーベルのバーは
なんか細かい溝が付いてて手に食い込む（;￣ー￣A ）、今度そのグローブ持って
フィットネス行くかー。。。。

わが心の師（笑）チョン・ダヨンさん

とにかく大好き。
テレビでチョン・ダヨンさんを観た日から、私の心はチョン・ダヨンさんでいっぱい。（笑）
それが若いコだったりしたらまた全然違っていたと思う。
すばらしい肉体、鍛えられた肉体の彼女が今４０歳だということ、
８年前は普通の主婦で、６７キロもあったということが
私の心をわしづかみにした！（笑）
３０代からでも、頑張ればあんな体になれるんだ！
自分のトレーニングのモチベーションをあげるために、彼女の画像や情報が
欲しかった！　・・・でも！・・・ネットで検索してもなかなかいい画像がなくて
探しまくった・・・なんとかいくつかの画像をゲットしたけど、韓国のサイトは
画像も全部は観れなくて（なんだか登録が必要っぽかった・・・）、韓国語も全く
読めないしで諦めモード。
私のパソコンの壁紙～！（笑）
ダヨンさんだよーん。（さむっ）
彼女の画像を見て
モチベーションあーっぷっ！！！
韓国では彼女が出した本がとても売れている
らしいと知り、「本、欲しいよなぁ」と思う。
だけど、もし手に入っても韓国語が
全くわかんないもんなぁ・・・。
韓国語なんて記号にしか見えん！（自爆）
そしてこれが私のパソコンのそばの壁。（笑）→
フィットネスのスケジュール表＆ダヨンさん♪

その後、情報があまり手に入らないし、日本で
本も出ないっぽくてしばらくはダヨンさんのことも
忘れ（？）、毎日フィットネスに通って、家にいる
ときはしょっちゅうフィットネスのスケジュール表と
にらめっこする日々だったのだけど・・・。
（スケジュール表は部屋に２箇所＆
台所に貼り、自分のスケジュール帳にも
縮小版を貼り付けて持ち歩いてる（笑））
数日前、イトーヨーカドーのレジに積み上げて
あった雑誌をナニゲにパラパラめくってみると
（表紙が長谷川理恵だったんでつい・・・（笑））　・・・(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-なんと！ダヨンさんが載っているではないかっ！
もう即効買いましたとも！！！本屋以外で雑誌買うことなんてないのに、
かばん売り場で。（笑）

大喜びで買って帰って何度も見ました読みました♪ちなみに雑誌名はsaita。
彼女のこんな写真が見たかったのよ！嬉しくて嬉しくてニヤニヤ。（←あやしすぎ）
彼女自身によるモムチャン体操の写真も私をかなーり喜ばせました。（笑）
そしてまたネット上をさまよって彼女の情報を・・・と思いきや！
「彼女の本、出てますよ」というカキコを発見！ヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧｵｫ!!
「こりゃーアマゾン直行だい！」と、本屋へ行けばいいものを、アマゾンでポチッと。（爆）

本日到着～～～♪アマゾン早いから好き～～～！・・・って本屋行けば簡単に手に入って
いたのかもしれんが・・・（しかも送料なしだしね（笑））・・・ま、いいや、送料３００円だし。
まだ読んでないけど、すっごく楽しみでわくわくする～～～！ヾ(≧д≦)ノ